Poradnik biomechaniki biodra w przysiadzie

E-book „Napraw swój przysiad” to praktyczny przewodnik dla osób chcących poprawić technikę przysiadu, zrozumieć biomechanikę bioder i wyeliminować dolegliwości pojawiające się podczas ćwiczeń.

Wyjaśnia kluczowe pojęcia, takie jak nutacja i kontrnutacja, oraz ich znaczenie w poprawnym ruchu miednicy.

Zawiera także wskazówki dotyczące diagnostyki błędów, takich jak „buttwink” czy „hip hike”, oraz propozycje ćwiczeń korekcyjnych dostosowanych do poszczególnych etapów przysiadu.

To narzędzie nie tylko dla ćwiczących, ale także dla trenerów i fizjoterapeutów, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę o nową perspektywę biomechaniczną.

O mnie

Trenuję z ludźmi na jednej z wrocławskich siłowni. Na studiach musiałem poprawiać dwa przedmioty: lekkoatletykę, wiec regularnie biegam oraz biomechanikę — co nadrabiam teraz z nawiązką.

Chce pokazać jak bardzo praktyczna może być wiedza z zakresu biomechaniki (nie tej części akademickiej, teoretycznej), w pracy nad swoimi osiągnięciami lub swoich podopiecznych. Mam nadzieje, że wiedza z tego ebooka chociaż trochę ułatwi Ci prace, tak jak ułatwia ją mnie. Jeśli nie- gratis to uczciwa cena ;)